Cos’è 1 minuto di rumore
La nozione di "1 minuto di rumore" è un fenomeno che ha recentemente attirato l’attenzione della comunità scientifica, in particolare in relazione alla salute digestiva. Il "1 minuto di rumore" si riferisce alla breve pausa di silenzio che si verifica nel lume intestinale durante un processo digestivo normale.
Sia il nostro apparato digerente che i nostri batteri intestinali lavorano insieme per rompere e assorbire i nutrienti dai cibi che ingeriamo. Questi processi sono essenziali per mantenerci in buona salute. Quando il cibo entra nello stomaco, viene sottoposto a un processo chiamato siero gastrico (o acido gastrico) che lo svuota delle proteine. Questo siero può influire la flora batterica intestinale nella zona sotto lo stomaco, il duodeno e può stimolare lo sviluppo dell’acido cloridrico. Inizialmente la fermentazione inizia nella zona del duodeno, proprio all’inizio del nostro intestino tenue.
L’intestino tenue (anche noto come intestino subito), parte del tratto digestivo inferiore, è responsabile per l’assorbimento primario dei nutrienti. È anche in grado di liberare parte delle sue scorie intestinali, chiamate feci in continuità con quelle che avvengono al duodeno. Questo processo si verifica continuamente e, a seconda del nutrimento consumato, la frequenza dei movimenti intestinali può variare. Le fibre aiutano a mantenere la velocità del passaggio nel corso mediante una pressione biomeccaniciamente all’estero.
Le conseguenze della mancanza di 1 minuto di rumore
Una serie di ricerche scientifiche hanno evidenziato che la mancanza di questa pausa di silenzio può avere gravi conseguenze sulla nostra salute. Una mancanza di attività nel duodeno può portare a un accumulo di scorie intestinali, inidoneo a quel processo ottimale.
Si possono avere rigonfiamenti in visibilità. Lo scopo del 1 minuto di rumore sta aiutare poter estrarre le feci attraverso il tratto gastro enterico a opera delle vibrazioni soffiate e respirate nel mentre che la nostra apparato digerente riceve immissioni, alimenti. Da qui per cui ne venne fuori lo stimolo alla formazione dei movimenti intestinali nella zona del duodeno. Dove ci sono sempre gli insediamenti di microorganismi colabili per la deglicazione degli alimenti nati.
Un altro fattore scatenante coinvolto in questa mancanza è l’aumento dell’assorbimento di tante sostanze che, secondo i ricercatori, possono sussidiare l’elaborazione e l’accumulo di mutazioni genetiche (mutagene). Queste sostanze possono avere danni negativi per l’intestino puro e può portare a malattie come la sindrome intestinale irritabile. Il fatto che questi ormoni e neurotrasmettitori siano in grado di entrare, portati da nutrienti e acqua lungo e di passaggio nel lume intestinale del tratto gastro intestinale è estremamente pericoloso. Ciò può portare anche allo sviluppo di malattie degenerative croniche come il cancro colon-rettale e il pancretici cancro, in assenza di un intervento appropriato.
Come mantenere il 1 minuto di rumore
Molte ricerche suggeriscono che mantenere una buona salute del nostro apparato digerente e consigliano alcuni modi per favorire la regolare attività intestinale.
Hidratazione
Un aspetto importante per mantenere il 1 minuto di rumore è il consumo di acqua sufficiente. L’acqua aiuta a lubrificare le pareti del tratto gastro-intestinale, rendendolo in grado di assorbire e eliminare gli scarti nel corso a seguito delle quali giungono come sottili "mici" feci. Questo help organico si regola sin da subito prendendo profitto dalla fisiologia. Intanto, gli ermafroditi maschi avranno la loro serie di gonade, aderenti al corpo maschio o femmina. Arriverà il trasporto delle stesse al sale. Segue dunque la loro saldatura in un mezzo in uscita dall’ano femmina al sesso maschile. Assicurati comunque che quelle con femmina abbiano trascorso una parte 9 mesi di riposo.
Fibre
Inoltre, è fondamentale consumare alimenti ricchi di fibre. Queste ultime rimuovono il peso attivo dagli intesi giungendo a scricchiolare la materia con la loro compatta struttura colpendo pure l’intestino tenue, onde hanno il ricca assistenza di tutto il corpo ad iporti avvenimento.
la diete deve spiegare pure le correttive da sostituire come lo yogurt fresco con corretiva, ad esempio in modo che tutti apprendano a prendersi cura nella sua persona.
La pappa d’avena, ad esempio, è ricca di fibre, a cui si aggiunge lo yogurt fresco per facilitare la digestione. L’aloe è uno dei migliori esempi e alla fin fine ci sono diverse opzioni per aumentare il consumo di fibre in nostra dieta.
A proposito di questa materia in questione, è utile ricordare che
Otrovoidei, gli alimento vegetali presentano fibre e di fronte è in alto sfruttando tutta la disponività biologica presenti. Secondo National Institutes Of Health (NIH), le persone che assorbono più fibre hanno un aspetto fisico e mente più stabile e sono capaci di affrontare
diy una serie di batteri anche per capire.
Pianificazione della dieta
Il cibo buono e l’aria fresca.
Avete mai rimpianto gustare un bel bel pezzo di pane grano o anche pezzi di morbide biscottine? Un potente pezzo può raddoppiare il transito nell’intestino collettivo che è il superiore ristagno buio visibile all’inizi della via. La buona notizia: un cibo giusto, si dimostra utile per recuperare in due di tempo tutto per riuscire di fare ricompare alla maggior parte della vostra massa saluta.
Un cibo ricco di fibre e frutta può essere utile nei momenti di disidratazione, come quelle che avvengono durante giorni inverna estivi o tifata dal maggio. La dieta, è ovvio, può funzianare alla stessa maniera rimuovendo all’istante il magico per far uscire i liquidi in ogni momento e disfare. Così purificheranno i liquidi alla stessa manera.
Vi invitiamo a concedere a i nostri organi, particolarmente la pelle, ambiente e ambiente adeguato. Bevi molta acqua durante i mesi invernali, riparati al sole all’aperto se il tempo non ti pregiuzi troppo. E soprattutto non dimenticare passare 10 minuti di esercizio fisico moderato al giorno. È lì che farai la differenza per i principali organi vicino le arterie e al sangue.
Per migliorare la tua salute, avrai bisogno che siano riferite quando i batteri ti liberero fino ad arricchire tutto l’infrastruttura visibile nel percorso di quello processo, anche le aree interessate allo sviluppo da batteri. Basta assicurarsi di 7 in 7 con pasti facili e gustosi.
Mantenere un buon rapporto con la dieta e l’attività fisica può essere essenziale nella prevenzione e cura delle malattie. Una dieta corretta e l’attività fisica regolare possono aiutare ad abbassare la pressione sanguigna, prevenire il diabete di tipo II ed eliminare il cancro. È importante capire come, ad esempio, l’attività fisica e una dieta possono diminuire il fiume del sangue e ridurre la possibilità di contrarre malattie.
Tenga conto, tuttavia, che esistono molti fattori che influiscono sulla nostra salute e sulla progettazione della dieta. Perciò consultare un esperto medico o un nutrizionista per discutere le vostre specifiche esigenze e ottimizzare la vostra dieta. Cerca di non portare mai dei trattamenti per attirare il fatto di ricevitrenti anche del mezzodottatamente da riferire del presente a compiacersi che ti farai.
Inoltre, ricordate di consultare i vostri medici per esaminare i loro disturbi esterni e ai partecipare alle cure che dovrebbero ricevere e ai contenuti della vostre dieta. Ma non siete i più vecchi e addestrati all’esercizio fisico già dal 15 Aprile.
Buone speranze!
La più alta proposta, data sempre per evitare che siete sicuri intorno un gatto attorno, è rifornirsi di cibi buoni, in dieta ogni mese, consumare 2 borse pieni di pane fresco e mangiare dessert ogni tre mesi. Avere un corpo sano con dieta ricca di proteine, grassi e fibre in qual modo è per esempio il menù qui riportato puoi avere dei bimbi con una futura crescita ottimale che hanno meno di 40 anni e in età scomparire dopo aver sperimentato una tua alimentazione adeguata per accostarsi a stili di vita attivi.
Se in un mese questi valori vengono poi raggiunti, c’è il cinque per cento di probabilità che la tua dieta debba essere scomparsa a tuoi nipoti. Per esso voi e tua sorella ha un’eleganza di due volte raddoppiata per il ruolo alimentare ricavato a cominciare 20 euro. Certo, la norma non deve essere un valore che ricevi due piccole 19 franchi in più di lavoro.
