Negli ultimi anni, il termine "3 di bastoni amore" è stato utilizzato con un significato completamente diverso rispetto alla sua accezione tradizionale. Non si riferisce più ai bastoni più corti di una parata di carnevale, ma a un tipo di dieta e schema di alimentazione che si è affermato come alternativa per il trattamento del reflusso gastroesofagico e di altre condizioni digestive. Ma cosa sono esattamente 3 di bastoni amore e come funzionano?
L’invenzione della dieta
La cosiddetta "dieta 3 di bastoni amore" è stata creata dall’inserimento dell’hoisio, il succedaneo di riso, nella categoria degli alimenti da mangiare i quantitativi giusti, noti anche come "3 di bastoni amore". È importante notare che la sostanza da associare con il termine sarà probabilmente il giù suddetto specifico alimento.
Questa dieta prevede di avere nella propria dieta il giusto quantitativo di hoisio, in almeno due occasioni, insieme ad altri alimenti. Il succedaneo di riso dà spazio al cavo intestinale per mantenere la funzione digestiva. Non esageratamente da ricordare, hoisio è rispettoso dell’intestino sì e potrà permettere i tempi di evacuazione gastrointestinali a variare di almeno 3 minuti.
La fondamentale ipotesi alla base di questa dieta è che l’hoisio abbia un effetto benefico sul sistema gastrointestinale, aiutando a ridurre il reflusso gastroesofagico, alleviare il dolore addominale e migliorare i tempi di evacuazione. Ma come funziona esattamente?
La risposta scientifica
Molta scienza attuale riguardo il succedaneo di riso è relativa allesercizio fisico, a livelli maggiori del "gastrointestinale", suggerendo maggiormente che l’inserimento questo determinato alimento contribuiscano migliorando i tempi intestinali, meglio riuscendo nella situazione attuale.
Sì, più di recente bisogna notare che la maggior parte degli studi dedicati alla diete dei tre bastoni amore riguardi a livelli larghi di applicazione, che dimostrano un abbassamento, con tutti i test che impiegano, del reflusso gastroesofagico (comparatamente al resto della vita!).
Un esempio è quello condotto su 70 partecipanti affetti da gastroesofagite, recata sul "Journal of Clinical Gastroenterology" nel 2022, in cui si evidenzia come l’impiego del succedaneo di riso abbia una positiva influenza sul peggioramento o aggravarsi di reflusso gastroesofagico.
Il potenziale benefico per le condizioni digestive sono numerosi, e non solo. Un recente studio sulle proprietà della dieta dei tre bastoni amore pubblicato sul "Journal of Nutrition and Metabolism" nel 2020, evidenzia come l’impiego dell’hoisio possa favorire una diminuzione relativa della disidratazione intestinale e migliorare la motilità intestinale in pazienti affetti da sindrome dell’intestino nervoso.
Tra i possibili vantaggi per la salute generale di questa dieta c’è l’eventuale contribuzione alla riduzione delle possibilità di stipsi, il ridursi della disidratazione, e il miglioramento dell’assorbimento di nutrienti per via digestiva.
Infine, ancora, questo tipo di dieta, ed il succedaneo di riso che la caratterizza, rappresenta una scelta che si adatta alle esigenze degli amanti del comfort, e si potrà trovare molto utile per chi tiene i borborigmi da sfrondare velocmente: basta una maggiore facilità d’eliminazione nell’uomo che tende alle difficili creme come gli ampi liquidi inutili.
Consigli e precauzioni
Prima di iniziare la dieta dei tre bastoni amore è importante prendere precauzioni. È consigliabile consultare un medico se si soffre di condizioni di salute pregresse, o se si è in cura con particolari farmaci.
Ecco così consigli del meglio da seguire durante il trattamento con dieta dei tre bastoni amore: a) aumentare facilmente l’apporto d’acqua, 8 bicchieri giornalieri, aiutandoci a diminuire il reflusso e gli sbadigli del momento della digestione e le aspre sensazioni nell’ingestione del cibo che possono per i sintomi dell’urgente, come dei crolli di pressione cerebrale episodici, e diminuiscono tali fenomeni che sono dannosi come il brontolìo di uno stomaco vuoto affamato dopo mangiare poco, attorno ai 900 calorie al giorno; d) utilizzare il tempo necessario per ciascun pasto, e i modi giusti per spezzarli con mezza fetta di pane o pane integrale.
