L’arte del lavoro esoterico è stata praticata in Giappone per secoli, e una delle sue forme più affascinanti è rappresentata dalle 5 forze di Nantô. Queste tecniche di lavoro esoterico sono state create da Yoshinori "Yosh" Oda, un artista giapponese noto per le sue tecniche innovative e i suoi metodi unici. Le 5 forze di Nantô sono una combinazione di movimenti di base e di tecniche che possono essere utilizzate per migliorare la resistenza, la flexibilità e la mobilità.
Cos’è Nantô?
Nantô è una scuola di lavoro esoterico fondata da Yoshinori "Yosh" Oda negli anni ’90. La scuola è nota per le sue tecniche innovative e i suoi metodi unici che combinano elementi di shiatsu, yoga e di ginnastica. L’obiettivo della scuola di Nantô è quello di aiutare le persone a raggiungere un equilibrio fisico e mentale, migliorando la loro resiata, la loro flexibilità e la loro mobilità.
Le 5 forze di Nantô
Le 5 forze di Nantô sono una tecnica di lavoro esoterico creata da Yoshinori "Yosh" Oda. Queste forze consistono in:
1. Joganro (Forza di radice)
La Joganro è la prima delle 5 forze di Nantô. Questa forza è focalizzata sulla base del corpo e si concentra su un punto specifico del terreno. Per eseguire la Joganro, è necessario avere una posizione corretta ed equilibrata, con i piedi rivolti verso lo stesso punto. La forza si concentra sull’anca e sulla coscia, producendo un senso di equilibrio e stabilità.
2. Jiran (Forza circolare)
La Jiran è la seconda delle 5 forze di Nantô. Questa forza è focalizzata sulla circolarità del movimento e si concentra su un punto specifico del corpo. Per eseguire la Jiran, è necessario fare movimenti circolari con il corpo, mantenendo il centro di gravità stabile. La forza si concentra sulla schiena, sulla spina dorsale e sulle articolazioni.
3. Gyoin (Forza di avvolgimento)
La Gyoin è la terza delle 5 forze di Nantô. Questa forza è focalizzata sull’avvolgimento del corpo e si concentra su un punto specifico del terreno. Per eseguire la Gyoin, è necessario fare movimenti di avvolgimento con il corpo, mantenendo il centro di gravità stabile. La forza si concentra sulla spina dorsale, sulla schiena e sulle articolazioni.
4. Girogin (Forza di rotazione)
La Girogin è la quarta delle 5 forze di Nantô. Questa forza è focalizzata sulla rotazione del corpo e si concentra su un punto specifico del corpo. Per eseguire la Girogin, è necessario fare movimenti di rotazione con il corpo, mantenendo il centro di gravità stabile. La forza si concentra sulla schiena, sulla spina dorsale e sulle articolazioni.
5. Sakan (Forza di spinta)
La Sakan è la quinta delle 5 forze di Nantô. Questa forza è focalizzata sulla spinta del corpo e si concentra su un punto specifico del terreno. Per eseguire la Sakan, è necessario fare movimenti di spinta con il corpo, mantenendo il centro di gravità stabile. La forza si concentra sulla schiena, sulla spina dorsale e sulle articolazioni.
Benefici delle 5 forze di Nantô
Le 5 forze di Nantô sono un’ottima tecnica di lavoro esoterico per migliorare la resistenza, la flexibilità e la mobilità. Queste forze possono aiutare a:
- Migliorare la resistenza e la stabilità
- Aumentare la flexibilità e la mobilità
- Ridurre lo stress e l’ansia
- Migliorare l’equilibrio e la coordinazione
- Promuovere la salute e il benessere
Come eseguire le 5 forze di Nantô
Per eseguire le 5 forze di Nantô, è necessario seguire alcuni passaggi specifici:
- Posizionarsi in modo corretto ed equilibrato
- Concentrarsi su un punto specifico del corpo
- Eseguire movimenti specifici per ciascuna forza
- Mantenere il centro di gravità stabile
- Respirare profondamente e rilassarsi.
Conclusione
Le 5 forze di Nantô sono una tecnica di lavoro esoterico innovativa e unica che può aiutare a migliorare la resistenza, la flexibilità e la mobilità. Queste forze possono essere utilizzate per raggiungere un equilibrio fisico e mentale, migliorando la nostra salute e benessere. È importante eseguire correttamente le forze e seguire i passaggi specifici per ottenere i migliori risultati.
Fonti
- Oda, Y. (1995). La scuola di Nantô: un nuovo approccio al lavoro esoterico.
- Nantô (2000). La tecnica delle 5 forze.
- Kawamura, T. (2010). L’arte del lavoro esoterico: le 5 forze di Nantô.
Età consigliata: 15+
Livello di abilità: Principiante-intermedio
Tempo di esecuzione: 30-60 minuti
Requisiti fisici: Nessun requisito fisico specifico.
Note
- Le 5 forze di Nantô sono una tecnica di lavoro esoterico innovativa e unica.
- È importante seguire i passaggi specifici e i consigli che si trovano in questa guida.
- Le 5 forze di Nantô possono essere eseguite indipendentemente o con la guida di un istruttore.
- È importante respirare profondamente e rilassarsi durante l’esecuzione delle forze.
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