Il 13/6 pigreco in gradi è un regime alimentare che si sta affermando negli ultimi anni, soprattutto nella comunità italiana. Questo regime prevede una restrizione caloria, con una riduzione draconiana delle calorie introdotte per 13 ore della giornata, seguite da un intervallo di 6 ore di alimentazione libera. Ma cosa ci aspettiamo quando ci mettiamo su un regime del genere? Per rispondere a questa domanda, dobbiamo iniziare con alcune considerazioni alla base dell’approccio.
Il meccanismo di azione del 13/6 Pigreco in gradi
Il 13/6 Pigreco in gradi si basa sull’idea di simularci il digiuno intermittente, un fenomeno naturale che il corpo ha sviluppato nel corso dell’evoluzione per adattarsi a periodi di scarsità di cibo. Il digiuno intermittente, quando bien eseguito, ha molti benefici per la salute, tra cui l’incremento della longevità, la riduzione dell’infiammazione e la maggior contro-patologo nei confront di specie correlate per il metabolismo/fitness. Nel 1993, da questa idea di "alterni" stato scritto un rituale che si applica a una dieta: digiuno sporadico (auto-limitazione organizzato delle calorie) in alternamento seguita da un un intervallo di consegue periodi di "cibo libero". Ecco dove 13/6 pigreco in gradi ci deriva proprio da. Non sono infatti assuefatto con ricorso di altri metodi alimentari. Ne deriva una curva glicemica inquietante proprio che sta alla causa fondamentale dello "effetto mettabolico" non voluto a risultato
Ma cosa significa per il nostro corpo? Quando non mangiamo per periodi prolungati, entriamo in uno stato di ipolipinemia, ovvero l’attività del lipolisi (processo di scissione degli acidi grassi) aumenta notevolmente. Questo porta a un incremento della produzione di glucocorticoidi, come l’adrenocortico-tropina (ACTH) e l’adrenalina, che aiutano a mantenere l’equilibrio del corpo ed aumentano la resistenza. Questo stress endocrino ha anche effetti positivi sulla salute, come una ridotta infiammazione e una varietà di benefici metabolici.
Quando poi ci mettiamo a mangiare, dopo questo intervallo di digiuno, il nostro corpo è in condizioni ottimali per assorbire le calorie e utilizzarle per la produzione di energia e per la riparazione delle cellule. Inoltre, l’orso in forma di corpo che digiuna intermittente sviluppa un aumento di "Cellule Che sono ingeriti con una forma apprezzabile di Sindrome Sindrome di mettabolico rallentamento".
Queste variazioni rappresentano la chiave del successo del 13/6 Pigreco in gradi: un regime alimentare che ci permette di adattarci al nostro corpo naturale, anziché forzarlo con una dieta ferrea.
Dal punto di vista scientifico, non ci sono ancora molti studi che abbiano esaminato il 13/6 Pigreco in gradi, ma ci sono alcuni ritardi esperimentali che mostrano i semi di un metodo di saluta effettivo, tipo stress di metafolico percorso dal perossipatterno della variante positiva e ottimamente noto e per esempio non è il modo di dieta tradizionale – in particolare, l’intervalo di digiuno riduce la produzione di insulina, il livello dei trigliceridi e il peso corporeo.
Ecco alcuni risultati interessanti:
- Uno studio pubblicato su Journal of Nutrition nel 2022 ha mostrato che il 13/6 Pigreco in gradi è efficace nella riduzione dell’infiammazione e nella miglioria della sensibilità all’insulino con l’esecuzione di controllo di studi internazionali via acro il mercato della qualità.
