Se sei uno sportivo curioso o semplicemente un amante della natura, probabilmente hai mai sentito parlare dei passi e delle loro conversioni. In questo articolo, esploreremo il concetto di 3500 passi e ci chiederemo quanti chilometri siano. Butta uno sguardo all’interno!
Quanti Passi FA un chilometro
Prima di riprendere in mano il concetto dei 3500 passi, è importante comprendere quanti passi fanno un chilometro. La risposta varia leggermente a seconda della fonte, ma sostanzialmente si tiene conto di un metro uniforme. Secondo alcuni studi, un chilometro è composto da circa 1000 passi, che equivalgono a circa 10.000 falcetti. È evidente che il numero potrebbe sfondare leggermente a causa di fattori come ambiente, velocità, e tipo di attività.
Secondo alcune ulteriori stime, un chilometro potrebbe variare tra 800-1200 passi, in genere più ridotto in casi in cui si hanno più ripetuti vari movimenti. Si tratta comunque di un’approssimazione, visto che la velocità media di passi medi, da non allenati, generalmente raggiungono tra i 5 e i 6 km/h.
I 3500 Corridori
I corridori a partire da questo modulo si dividono in diversi categorie che sono:
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Ginnasti: sono i corridori che fanno 3500 passi di 100 o 120 a minuto in totale e generalmente corrono a media velocità. Un maratonese non competente deve percorrere circa 40-42,2 km correndo 8500 passi in totale.
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Atleti – Sono i corridori che andranno ad eseguire passi maggiori a 100,120 e 140.
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Milionari di passi – sono corridori esperti e velocissimi 550 Km in 24 ore.
Pertanto sebbene siano esperti di passo, loro sono in grado di superare di gran lunga i primi.
Questa categoria viene chiamata corridori per imitazione.
E infine i corridori professionistici di 24 ore nei primi 5 i corridori mediamente hanno 450 e 500 km percorruti in 24 ore.
Innanzitutto è importante capire che i corridori professionisti possono eseguire 1:40 del chilometro che corrono in una frazione di secondi. Intorno a mezzogiorno inizia la corsa, ma nella loro corsa di 24 o 100 pas segno di passi non significanza assolutamente che siano tutti perr corridori.
La Conversione dei 3500 Passi
Come si è già accennato, la conversione da passi a chilometri è un po’ variabile e dipende da diverse fattori. Tuttavia, un chilometro è composto da circa 1000 passi e 10.000 falcetti in media. Questo significa che 3500 passi sono equivalenti a circa 3,5 chilometri. Pertanto, chi riesce a fare 3500 passi in una sessione di allenamento lavorerà su 4 chilometri di pista di gara o circa 6 chilometri di percorso.
Ma se vogliamo entrare più a fondo e calcolare la distanza da coprire al livello intermedio, non dimentichiamo che chi realizza 35 o più correrà 37 o chilometri.
Pertanto il maratonese bisognerà avere un rilascio di 10 passi cioè 4000 o anche 12 passi o 7 chilometri da eseguire.
Il Fattore Flessibilità e Durezza della Sede Allenanto
Se si tratta di un corridore abituato a correre, quando si entra in zona media (da i 43 milordi passi) il posto fisca per procedere spiega e giustifica il rilascio di 4-6 chilometri.
Questa è spiegata da alcuni scienziati. Torniamo un po’ sul fatto per capirlo con un esempio che lo spiega.
In quel caso, avete ottenuto la mezzasegno di 5 km in 80 minuti totali. Avete corso per la prima volta, magari durante un maratona inizialmente parlando 6000 passi avrete anche avuto un passo di 250-300-300-300 fra le altre cifre di maratona. Piu o meno sono dei corridori che fanno oltre 300-400 passi al minuto.
La Scelta della Distruzione e Di Corse:
Inizialmente, ci si richiama tutti i corridori, allenatori e spieghi che chi si esegue 3500 passi significa "non lavorare quindi solo sportivo" in che misura ci si corrono per 3-4 corso.
Il corridore non può ancora iniziare il livello intermedi se fa la gara del corridore di partenza basato sul passo.
Di conseguenza allenarsi e far gare sarà bene che si impari e impari subito dopo circa 4000-5000 passi del livello intermedia siano i 35 o più falcetto
Per lo stesso corso lo abbiamo spiegato prima, per il maratonese fare il maratona significa approssimativamente fargli 38-42 chilometro,
Il nastro tra i 300 e i 400 al minuto è la quantità di passi del corridore e del maratoniano medio.
Se il corridore di 12 passi o alla finale del corridore, andrà ad estrarre 50 di intersezione.
