Il cuore umano è un organo complesso che soggiace a molte variazioni nel corso del giorno, influenzato da fattori di vario genere, tra cui l’alimentazione. In particolare, molti individui lamentano di sperimentare uno scarto dei battiti cardiovascolari dopo aver mangiato, chiamato comunemente "80 battiti dopo mangiato". In questo articolo, ci occuperemo di approfondire il fenomeno, analizzarne le cause e fornire indicazioni pratiche per prevenirlo.
Cos’è il Fenomeno dei 80 Battiti dopo Mangiato?
L’accelerazione cardiovascolare dopo pasto è un fenomeno comune che consiste in un aumento improvviso e transitorio della frequenza cardiaca, solitamente superiore a 80-100 battiti al minuto. Questo cambiamento può essere prodotto da diversi fattori, tra cui:
- L’assunzione di bevande con caffeina
- L’eccesso di zucchero o carboidrati raffinati
- La digestione lenta o complessa dei cibi
- La risposta ormonica allo stress o alla paura
- Le condizioni fisiologiche individuali, come l’ipertensione o i problemi cardiaci
Causi Fisiologiche del Fenomeno
La digestione è un processo complicato che coinvolge la stimolazione del sistema nervoso autonomo (SNA) e il rilascio di ormoni digestivi come la gastrina e l’insulina. Questi ormoni possono indurre un aumento della frequenza cardiaca e della funzione eccitatoria del cuore per insaporire il drenaggio locale di nutrienti e di sostanze di cibo per diabetici provenienti dai cibi digeriti.
L’aumento della produzione di insulina è alla radice di questo aumento dei 80 battiti cardiaca. Questo per il fatto quando che mangiamo e l’insulina funge da sbarra per rendere l’assorbimento di nutrienti facilissimo per il nostro corpo.
I 4 Stadi della Riposta alla Digestione a Compenetrare
- Iniziale: Ciò corrisponde allo stimolo dei SAA, ovvero il sistema autonomo autonomo. Questo canale di comunicazione tra il sistema nervoso centrale e gli organi viscerali come gli intestino si lancia in funzione. Il tutto non può fare a meno del coinvolgimento di alcune ormoni digestivi chiamati gastrina, acidità, anidrase della malato a bicarbonati sono chiamato anche acidità stomachic, tipicamente emozionali.
- Aggiuntivo: Le risposte ormonali allo stimolo degli endocrini (in particolare la gastrina e l’insulina) influenzeranno la SAA. Questo per arrivare al terzo passaggio. Cominciare in funzione per permettere un trasferimento di materia organogenza capace di permettere una corretta assimilazione dei nutrienti dall’uomo.
- Contrattura: Attraverso una crescita di particolari ormoni e neuralmi insaporirà da questi iniziali scarti cardiovascolare si formerà questa disfunzione ereditaria tipiche di un certo periodo di salute sebbene per comodità di scrittura è anche sinonimo di contrattura cardiaca.
- Sospensione: Infine, si ha la sospensione di questi ormoni di risposta, che interagiscono facendo scendere i battiti ad un livello ormai normale di circa venticinque/ventiquattro rispetto i battiti dello squilibrio cardiovascolare.
Come Prevenire i 80 Battiti Dopo Mangiato
Per non avere problemi e i mantenere un cuore in salute è facile e sufficiente con alcune riflessioni e cambiamenti alimentari. Raggiungere un equilibrio nella dieta e allontanarsi da alimenti ricchi di zucchero o carboidrati raffinati aiutano a prevenire questo incremento dei battiti cardiovascolari.
12 Conigli per evitare problemi cardiovascolari con la dieta
- Non abusare di cibi poveri alimenti raffinati
- Adottare regimi alimentari ricchi di verdure, frutta e insalata biologica, frutta secca, la purezza dei cibi è molto importante con loro
- Portare sempre una misura ragionevole ai cibi, sempre bere un bicchiere di acqua fresca
- Non assumere tantissima caffeina
- Evitare il consumo di zucchero raffinato
- Ridurre o eliminare l’assunzione di alcol
- Masticare i cibi per almeno dieci volte
- Mangiare con regolarità e in quantità Moderate
- Aumentare l’assunzione di fibre e acido fittico
- Assumere una dieta a base di frutta, pollame, verdura
- Finito di mangiare non finire la pietra di pane o di pizza, serviti sempre con una ciotolare di frutta
- Evitare di fare cena super tardi
Dieta se l’ultima cena è stata storta
Una del libro "Pianifica la tua dieta per raggiungere l’incidenza dei 100,000 di battiti possibili che risponde realmente ai seguenti indicazioni
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Ridurre massa corporea finale
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Creare un esercizio di assalti alla casa del fitogram
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Considerando per lo più il post di lavoro e le 2 ore a casa
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Evitare di fare la dieta, prendere somministrazione medicinale per favorire un miglior funzionamento dell’ormone e del drenaggio
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Conclusione
Il fenomeno dei 80 battiti dopo mangiato è una questione comune che può essere connessa a diverse cause, comprese le risposte fisiologiche alla digestione e gli abusi alimentari. Per evitare problemi di salute cardiaca e mantenersi in forma, è possibile attenersi a un regime alimentare equilibrato, evitando alimenti ricchi di zucchero o carboidrati raffinati e facendo regolarmente esercizio fisico. Queste indicazioni pratiche possono aiutarti a prevenire la comparsa di questi scarti cardiovascolare.
