L’età di mortalità è un argomento complesso e affascinante che ha influenzato la società umana per secoli. La domanda "a che età morirai" può sembrare fatalistica, ma esprimerla può essere un modo per affrontare il presente e prepararsi al futuro. In questo articolo, esploreremo la teoria e la pratica dell’età di mortalità, esaminando i fattori che influiscono sulla durata della vita e offrendo suggerimenti per migliorare la propria qualità di vita e aumentare le possibilità di sopravvivenza.
Cos’è l’età di mortalità?
L’età di mortalità si riferisce al periodo di tempo durante il quale un individuo è in vita. Anche se non è un concetto immediatamente misurabile, l’età di mortalità può essere approssimata utilizzando statistiche di popolazione e dati demografici. I demografi utilizzano indicatori come la speranza di vita media, la mortalità infantile e la mortalità per cause specifiche per comprendere l’andamento della popolazione e l’evoluzione dell’età di mortalità.
La speranza di vita media: un indicatore dell’età di mortalità
La speranza di vita media è un indicatore fondamentale dell’età di mortalità che rappresenta l’età media attesa di un individuo nella sua vita. La speranza di vita media può essere calcolata utilizzando dati demografici e statistiche di popolazione. Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), la speranza di vita media globale è di circa 73,9 anni nel 2020, mentre negli Stati Uniti è di circa 78,7 anni. Tuttavia, la speranza di vita media può variare significativamente a seconda della nazione e del contesto socioeconomico.
Quando può succedere la mia morte: fattori che influenzano l’età di mortalità
La morte è un evento naturale che può essere influenzato da una serie di fattori. Alcuni di questi fattori sono:
- Abitazione e ambiente: la qualità dell’aria, l’esposizione ai radioisini, la disponibilità di servizi di salute e la qualità dell’acqua possono influire sulla durata della vita.
- Stile di vita: lo sviluppo di malattie croniche come il diabete, le malattie coronariche e il cancro può essere legato a fattori come l’apnea notturna, l’obesità e la mancanza di attività fisica.
- Famiglia e genetica: la storia familiare e la predisposizione genetica possono influire sulla progettazione della vita.
- Mentalità e spirito: lo stress e l’ansia cronici possono aumentare il rischio di malattie correlate allo stress.
Quali sono le cause principali di mortalità?
Le cause principali di mortalità variano a seconda della regione e del contesto socioeconomico. Tuttavia, secondo gli ultimi dati dell’OMS, le principali cause di mortalità nel mondo sono:
- Malattie cardiovascolari: sono responsabili di circa un terzo di tutte le morti premature.
- Tumori: sono la seconda causa più comune di morte e rappresentano circa un quarto di tutte le morti.
- Infrazione gastrointestinale: sono responsabili di circa 9 milioni di morti nel 2019.
Cosa si può fare per aumentare la propria speranza di vita?
Anche se alcuni fattori sono fuori dal nostro controllo, ce ne sono alcuni per cui possiamo fare qualcosa per migliorare la propria qualità di vita e aumentare le possibilità di sopravvivenza. Alcune strategie sono:
- Mantenere uno stile di vita attivo e sano: fare regolarmente esercizio fisico, mangiare cibi nutrizionali e trattenere il corpo idratato.
- Mantenere una dieta equilibrata: evitare i cibi grezzi e gustare le carni a graticola fino a una volta o due a settimana.
- Mantenere una mente attiva: evitare la noia e l’ansia cronici esercitando e mantenendo una relazione sociale.
- Evitare le esposizioni nocive: indossare il marchingegno, orecchini, dispositivi di corrente, ecc.
Abiti comportamenti più a lungo della vita
1. Mangia per la vita: evita le comunità e cena pesanti
Una dieta povera e sovraccarica in zuccheri può aumentare il rischio di malattie coronariche e diabetici. Una dieta equilibrata piena di acqua gli erbaggi comuni e verdure può fare bene per creare la tua mente e il tuo corpo.
2. Clic per la sanità mentale
La depressione e lo stress cronici hanno contribuito significativamente al sovracarico di morte nell’ultimo decennio. Tanti sono le persone che avranno depressione e ansia. Perciò, ogni settimana, non stolti 30 minuti di meditation, meditazione cinc o esercizi fischii.
3. Mantieniti in forma con l’attività fisica
I benefici dell’attività fisica sono enormi. Non solo contribuisce a mantenere peso fisso, ma, ciò può aiutare a sviluppare muscolo e mantenere soli del sistema cardiovascolare. L’esercizio fisico può all’aiutare a sviluppare la fede mentale e la fiducia, in un bambino o un adulto.
4. Possa chiedere con fiducia e ottieni aiuti
Gli stessi perno con l’età sono i numeri di salute mentale. Ecco sull’accredito di quanto viene ottenuto e adottare una posizione del 67. (1 agosto) e mantiene i voti negli Stati. In quato modo per il beneficio, possa fare qualcosa di più nell’affari che per le preoccupazioni, tratta positiva, e costruisca una canna di legno su un paese.
Prenditi cura di te stesso e aumenta la tua speranza di vita
La fine di un otre di vita è non solo il caso individuale. È anche l’opportunità di essere pronto per la storia e vivere il meglio del momento presente. Da qui è il momento di comprenderlo al meglio. Prima vivi da adulto.
